水果防晒大全,别再说你知道遮阳伞、墨镜和防晒霜了!

发表于 讨论求助 2021-11-25 16:48:29



淡紫铃兰美食养生个人微信号/QQ:973353893

 每天为你更新不同的菜谱,中式西式食,甜品甜点,粥汤美食,家常制作,糕点小吃,烘焙糕点,面食面点,美味佳肴层出不穷,教程详细,简单易学,为你打造成巧手煮妇/夫!让家人健康快乐每一天!


夏天不被晒黑如何防晒,几乎成为每个女生头痛问题都知道遮阳伞、墨镜和防晒霜,但是这些水果,也可以滋养肌肤、防止晒伤帮助人们阻隔烈日的曝晒,你们知道吗?


番石榴


番石榴不仅富含水分,还含有蛋白质、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁和维生素A、B、C等,维生素C的含量是最多的。



丰富的维生素C能保护细胞、增强白血球活性、有利铁特吸收、加速伤口愈合、保持皮肤弹性与水份、美白防老、抑制黑色素形成。



桃子


桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。



桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。



蓝莓


紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。


含有花青素的水果,这类水果首推蓝莓。



西柚


西柚含有丰富的维生素B,具有防止皮肤粗糙,促进肌肤新陈代谢的功效。它还富含维生素C,有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。



葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果,改善便秘,有助于消除小腹赘肉。



蓝莓


草莓是水果中含维生素C很丰富的一种水果,这主要是因为它丰富维生素C可以充分抑制黑色素的增加。


还有可以有效的防止雀斑、黑斑的形成,同时还可以促进血液流动,让自己的肌肤时刻保持一种白里透红的状态。



柠檬


柠檬富含柠檬酸,并且含碱性比较高,可以调节人体的体液平衡以及促进新陈代谢。还具有延缓衰老的作用呢。



有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。



樱桃


车厘子又称作樱桃,铁质和胡萝卜素丰富,有活血化瘀、促进皮肤微循环之效。



同样,车厘子中的维生素C能嫩白皮肤,抑制黑色素沉淀,让大家不再惧怕夏季火辣阳光。



番茄


番茄是很好的防晒食物,富含抗氧化剂“番茄红素”,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍。



根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除!

发表